Guider

Spänningshuvudvärk är den vanligaste formen av huvudvärk. Den känns ofta som ett tryck eller ett band runt huvudet och hänger […]

Muskelspänningar är när musklerna är spända och stela fast du inte använder dem. Det känns ofta i nacke, axlar, käke

Avslappningsövningar är enkla sätt att sänka tempot i kroppen när du är stressad, spänd eller har svårt att somna. Här

Andningen är ett av få sätt att direkt påverka hur stressad kroppen känns. När du andas långsamt och lågt brukar

Progressiv avslappning, eller progressiv muskelavslappning, är en metod där du spänner och släpper muskelgrupp för muskelgrupp. Syftet är att lära

Nästan alla har perioder när de har svårt att sova. En enstaka dålig natt är inte farlig, men om det

Att varva ner betyder att ge kropp och hjärna en chans att gå ned i tempo innan du ska sova

Många av oss sitter större delen av dagen – vid skrivbordet, i bilen och framför tv:n. Långvarigt stillasittande hänger ihop

Kan man gå ner i vikt med en spikmatta? Det kortaste svaret är nej. Det finns inga studier som visar

Kan man ligga på spikmatta när man är förkyld? Det finns inga studier om det. Är du lätt förkyld och