Guider

Ont mellan skulderbladen är vanligt, särskilt hos dig som sitter mycket vid datorn eller med mobilen. Oftast sitter det i […]

Stretching och rörlighetsövningar kan kännas skönt för en stel rygg. Här är tio enkla övningar för övre och nedre ryggen

Här är enkla övningar för en stel nacke som du kan göra vid skrivbordet eller hemma – rörlighet, stretch och

En stel eller spänd nacke är ett av de vanligaste besvären vi har. Oftast beror det på muskler som jobbat

En foam roller är en hård skumrulle som du rullar musklerna mot. Den är populär för ryggen, men det finns

Du behöver inte boka en massör för att få bort spänningar i nacke och rygg. Med händerna och några enkla

Nästan alla har känt dem: ömma, hårda punkter i nacken, mellan skulderbladen eller i ländryggen. De kallas ofta muskelknutor. Här

Triggerpunkter är ett av de mest använda begreppen inom massage och fysioterapi, och samtidigt ett av de mest omdiskuterade inom

Akupressur betyder att man trycker på bestämda punkter på kroppen med fingrarna eller med ett redskap. Metoden kommer från traditionell

Här är de akupressurpunkter som oftast nämns, var de sitter och vad de traditionellt används till. Vi skriver också ut