Hem // Information
Spikmatta när du är förkyld – går det?
Kan man ligga på spikmatta när man är förkyld? Det finns inga studier om det. Är du lätt förkyld och tycker att det känns skönt finns inget som talar emot det. Har du feber eller känner dig sjuk är vila det viktigaste. Här är vad du behöver veta. Spikmattor och spikkudde Spikmattor.com säljer spikmattor. Texten…
Spikmatta och viktnedgång – fungerar det?
Kan man gå ner i vikt med en spikmatta? Det kortaste svaret är nej. Det finns inga studier som visar att en spikmatta påverkar vikten, fettförbränningen eller celluliter. Här förklarar vi varför – och vad en spikmatta faktiskt kan vara bra för. Spikmattor för avslappning Spikmattor.com säljer spikmattor. Texten är skriven av redaktionen och är…
Stillasittande – mikropauser och råd för kontoret
Många av oss sitter större delen av dagen – vid skrivbordet, i bilen och framför tv:n. Långvarigt stillasittande hänger ihop med sämre hälsa och är en vanlig orsak till stel nacke och rygg. Här är vad forskningen säger, hur mikropauser fungerar och enkla råd för kontoret. Spikmattor och spikkudde för rygg och nacke Spikmattor.com säljer…
Varva ner – en enkel kvällsrutin och tio sätt att slappna av
Att varva ner betyder att ge kropp och hjärna en chans att gå ned i tempo innan du ska sova eller vila. Det är lättare sagt än gjort efter en stressig dag. Här är en enkel kvällsrutin och tio sätt att varva ner. Spikmattor för kvällsrutinen Spikmattor.com säljer spikmattor. Texten är skriven av redaktionen och…
Svårt att sova – råd som hjälper dig att somna
Nästan alla har perioder när de har svårt att sova. En enstaka dålig natt är inte farlig, men om det håller i sig och du fungerar sämre på dagen kan du behöva göra något åt det. Här är de råd som har stöd, hur du kan somna snabbare och när du ska söka hjälp. Spikmattor…
Progressiv avslappning – så gör du steg för steg
Progressiv avslappning, eller progressiv muskelavslappning, är en metod där du spänner och släpper muskelgrupp för muskelgrupp. Syftet är att lära kroppen känna skillnaden mellan spänd och avslappnad. Här är instruktionen steg för steg. Spikmattor för avslappning Spikmattor.com säljer spikmattor. Texten är skriven av redaktionen och är inte medicinsk rådgivning. Har du ont länge, en diagnos…