Spikkudde – så använder du den och kombinerar med spikmatta

En spikkudde är en mindre, formad spikmatta som når de ställen där en platt matta inte kommer åt: nackgropen, svanken, vaderna och fotsulorna. Här är hur du använder den, hur du kombinerar den med en spikmatta och vad som skiljer olika kuddar åt.

Spikkudde och resemodell

Spikmattor.com säljer spikmattor. Texten är skriven av redaktionen och är inte medicinsk rådgivning. Har du ont länge, en diagnos eller är osäker – prata med vården.

Vad är en spikkudde?

En spikkudde har samma typ av spikar som en spikmatta men är mindre och formad som en kudde eller rulle. Den vanliga varianten är en skumkudde med bomullsöverdrag och plastblommor. Den ryska spikkudden är i stället uppblåsbar: du styr trycket med luften, och kudden formar sig efter nacken.

Så använder du en spikkudde

Det sticker de första minuterna och blir sedan ofta varmt. Huden kan vara röd en stund efteråt. Använd inte kudden på sår eller irriterad hud – se vem som bör avstå.

Spikmatta med kudde – så kombinerar du dem

Många spikmattor säljs som set med kudde, och spikmatta med kudde är en vanlig sökning. Kombinationen fungerar så här:

• Mattan under ryggen, kudden under nacken. Den vanligaste kombinationen. Mattan tar ryggen och kudden fyller ut nackgropen.
• Mattan under ryggen, kudden under knäna eller vaderna. Avlastar ländryggen och ger tryck på benen samtidigt.
• Kudden ensam. När du sitter vid skrivbordet, reser eller bara vill behandla ett mindre område.

Behöver du köpa båda? Inte nödvändigtvis. Har du redan en spikmatta kan du lägga en vanlig kudde under huvudet och köpa till en spikkudde senare om du vill komma åt nacken bättre. Är du främst spänd i nacken eller vill ha något att ta med dig räcker ofta kudden.

Olika spikkuddar jämförda

Priser kontrollerade på respektive butiks webbplats i oktober 2026. Spikmattor.com säljer själva spikkuddar.

De billiga kuddarna är ett bra sätt att prova. Den uppblåsbara kudden skiljer sig genom att trycket går att justera och att den formar sig efter nacken. Läs mer i köpguiden och i jämförelsen av varuhusens spikmattor.

Vanliga frågor om spikkudde

Är spikkudde bra?

Många tycker att den är skön för nacke och axlar, och den når ställen som en platt matta missar. Forskningen om spikmattor är begränsad och visar främst kortvarig lindring och avslappning – se vad forskningen säger.

Hjälper en spikkudde mot huvudvärk?

Vissa upplever att spänningshuvudvärk lättar när nacken slappnar av, men det finns inga studier som visar att en spikkudde behandlar huvudvärk. Sök vård vid ofta återkommande eller ny, svår huvudvärk.

Kan man sova med spikkudde?

Nej, använd den en stund och ta sedan bort den. Huden behöver vila från trycket.

Hur rengör man en spikkudde?

Plastkuddar torkas av med en fuktig trasa och milt diskmedel. Tygkuddar tvättas enligt tillverkarens skötselråd.

Var kan jag läsa mer om nacken?

Se Spikmatta och spikkudde för nacken.

Komplettera med en spikmatta