En spikmatta är ofarlig för de flesta friska vuxna. Men den är byggd för att trycka mot huden, så det är normalt att det gör ont i början, och för vissa passar den inte alls. Här är de vanligaste biverkningarna, vad som är normalt och när du bör avstå.
Våra spikmattor – med justerbart tryck
Spikkudde för nacken
329,00 kr inkl. moms
Stor uppblåsbar spikmatta för ryggen
599,00 kr inkl. moms
Stor uppblåsbar spikmatta i plast
599,00 kr inkl. momsUppblåsbar Akupressurmatta resemodell
329,00 kr inkl. moms
Spikmattor.com säljer spikmattor. Texten är skriven av redaktionen och är inte medicinsk rådgivning. Har du ont länge, en diagnos eller är osäker – prata med vården.
Vanliga och ofarliga reaktioner
| Reaktion | Vad det beror på | Vad du gör |
|---|---|---|
| Det sticker och gör ont de första minuterna | Spikarna trycker mot huden. I en studie nådde smärtan sin topp inom 30 sekunder och avtog sedan | Börja med 5–10 minuter och en tunn tröja, eller ha mer luft i en uppblåsbar matta |
| Röd, prickig hud efteråt | Ökad genomblödning lokalt och tryckmärken | Går normalt över inom en timme |
| Värme och pirrningar | Samma sak – huden reagerar på trycket | Ofarligt |
| Yrsel när du reser dig | Du har legat still och avslappnad en stund | Res dig långsamt, sätt dig först |
Biverkningar som är skäl att sluta
- Smärta som inte avtar efter några minuter, eller som blir värre.
- Sår, blåmärken eller blödningar i huden.
- Klåda och utslag som håller i sig.
- Domningar eller stickningar som sitter kvar efteråt.
I en studie med 91 användare slutade nästan 10 % att använda mattan: de flesta för att det gjorde för ont, en på grund av klåda och rodnad (Saha m.fl., 2016). Det är alltså inte konstigt om spikmatta inte passar dig.
Vem bör avstå eller fråga vården först?
| Om du… | Varför | Rekommendation |
|---|---|---|
| har sår, eksem, psoriasis, utslag, solbränna eller infektion i huden | Spikarna kan irritera och ge infektion | Använd inte mattan på det området |
| har en blödningsrubbning eller tar blodförtunnande läkemedel | Risk för blåmärken och blödning i huden | Fråga din läkare först |
| har diabetes eller nedsatt känsel, till exempel i fötterna | Du känner kanske inte om trycket skadar huden | Fråga vården, och använd inte mattan under fötterna utan klartecken |
| är gravid | Det finns inga studier på gravida | Fråga barnmorskan. Läs spikmatta och graviditet |
| har en hjärt- eller kärlsjukdom eller högt blodtryck | Blodtrycket steg i en studie när deltagarna låg på mattan | Fråga din läkare först |
| har epilepsi | Smärtreaktionen kan vara stark | Fråga din läkare först |
| är ett litet barn | Barn kan inte alltid säga ifrån | Låt inte små barn använda spikmatta |
| har en akut skada, inflammation eller oklar smärta | Smärtan kan ha en orsak som behöver undersökas | Sök vård först |
Så minskar du risken för obehag
- Börja med 5–10 minuter och öka sakta.
- Ha en tunn tröja mellan huden och mattan de första gångerna.
- Lägg mattan på ett mjukt underlag, som sängen. Ju hårdare underlag, desto skarpare tryck.
- Med en uppblåsbar matta: mer luft ger mjukare tryck.
- Lägg dig och res dig långsamt.
- Håll mattan ren, särskilt om flera använder den. Plastmattor kan torkas av.
Mer om hur du kommer igång finns i steg-för-steg-guiden, och vad forskningen säger hittar du i Spikmatta och forskning.
Vanliga frågor
Är det normalt att det gör ont att ligga på spikmatta?
Ja, de första minuterna. Smärtan brukar avta snabbt när kroppen vänjer sig. Om den inte gör det, sluta.
Hur länge sitter märkena kvar?
Rodnad och prickar brukar försvinna inom en timme. Sitter de kvar betydligt längre, eller blir det blåmärken, ta en paus och använd mjukare tryck nästa gång.
Kan man få blåmärken av spikmatta?
Det är ovanligt, men kan hända vid hårt tryck, känslig hud eller om du tar blodförtunnande läkemedel.
Kan spikmatta vara farligt?
För de flesta friska vuxna nej. Det är de grupper som listas ovan som bör vara försiktiga.
Källor
- Relaxing on a bed of nails: an exploratory study of the effects on the autonomic, cardiovascular, and respiratory systems, and saliva cortisol. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2011. PMID 21208128. Länk
- Saha F.J. m.fl. (2016). Effects of a mechanical acupressure needle stimulation pad on chronic low back pain – prospective, single-armed trial. European Journal of Integrative Medicine 8(4). Länk