Illamående är det område där akupressur har bäst stöd i forskningen. Det handlar om en enda punkt på handleden, P6. Här är var den sitter, hur du trycker och vad studierna visar – vid illamående efter operation, under graviditet och vid åksjuka.
Spikmattor.com säljer spikmattor. Texten är skriven av redaktionen och är inte medicinsk rådgivning. Har du ont länge, en diagnos eller är osäker – prata med vården.
Var sitter punkten P6?
- Vänd handflatan uppåt.
- Lägg tre fingrar från den andra handen tvärs över underarmen, med det nedersta fingret i handledsvecket.
- Punkten sitter precis ovanför det översta fingret, mitt emellan de två senorna som syns när du knyter handen.
Punkten kallas också PC6 eller Neiguan. Den finns på båda armarna.
Så trycker du
- Tryck med tummen på punkten tills det känns tydligt men inte gör ont.
- Håll i 2–3 minuter, gärna med små cirklar.
- Byt till andra armen.
- Upprepa vid behov.
Det finns också akupressurarmband med en liten knapp som trycker på P6. De säljs på apotek och används ofta vid åksjuka och sjösjuka.
Vad säger forskningen?
| Typ av illamående | Vad studierna visar |
|---|---|
| Efter operation | En Cochrane-genomgång från 2015 med ett fyrtiotal studier: stimulering av P6 minskade illamående och kräkningar jämfört med låtsasbehandling. Effekten var ungefär lika stor som för vanliga läkemedel mot illamående. Kvaliteten bedömdes som låg till måttlig |
| Under graviditet | Cochrane 2015: stödet för P6-akupressur är begränsat. Det betyder inte att det inte fungerar, men att bra studier saknas |
| Åksjuka och sjösjuka | Armband används ofta, men forskningen är begränsad och resultaten blandade |
Biverkningarna i studierna var lindriga, som irriterad hud, rodnad eller ömhet där man tryckt.
Illamående under graviditet
Akupressur på P6 är ett vanligt råd vid graviditetsillamående och anses ofarligt. Undvik däremot punkterna LI4 och SP6 under graviditeten. Kontakta barnmorskan eller vården om du kräks mycket, inte kan behålla vätska eller går ned i vikt – det kan vara graviditetsillamående som behöver behandlas.
När ska du söka vård?
- Du kräks upprepade gånger och kan inte behålla vätska.
- Illamåendet kommer tillsammans med svår magsmärta, feber eller huvudvärk.
- Illamåendet har pågått länge utan förklaring.
Vanliga frågor
Hjälper akupressur mot illamående?
Ja, det är den användning som har bäst stöd. Starkast är stödet vid illamående efter operation.
Fungerar akupressurarmband?
Armbanden trycker på samma punkt, P6. Forskningen om just armband vid åksjuka är begränsad, men många tycker att de hjälper och de är ofarliga.
Kan man använda spikmatta mot illamående?
Nej, det finns inget som tyder på det. En spikmatta trycker på en stor yta, inte på punkten P6.
Mer om metoden: akupressur och akupressurpunkter.
Källor
- Lee A, Chan SKC, Fan LTY (2015). Stimulation of the wrist acupuncture point PC6 for preventing postoperative nausea and vomiting. Cochrane Database of Systematic Reviews, CD003281. Länk
- Matthews A m.fl. (2015). Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews, CD007575. Länk